STEP2 あなたの息のしかたは、今までの暮らしを表している

STEP2 あなたの息のしかたは、今までの暮らしを表している

無意識を意識する 呼吸数を数えてみる 横隔膜が上下、胸とお腹がシンクロして動く 横隔膜は意識しにくい 何より大切な呼吸なのに、その大切さが意識しづらいのにはちょっとした事情があります。呼吸の中心となって動く横隔膜が使えて…

STEP0 はじめに、ゆっくりと息を吐くすきま時間をつくる

STEP0 はじめに、ゆっくりと息を吐くすきま時間をつくる

日々の暮らしに追われて、自分のことはつい後回し。そんな毎日の中でも、ほんの少し自分を整える時間が持てたら。 このコンテンツ「息のしかたで暮らしは変わる」は、そんなあなたにそっと寄り添う、小さな呼吸の時間です。 正解がない…

怪我した子供を休ませて! コーチが簡単に「OK」と言う説得術

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「運動」の先生 杉山 貴規 from 杉山貴規 自宅デスク 夏も終わりに近づいて、徐々に仕事や学校も始まり、日常が戻ってきていますよね。 朝は制服を着た子供たちが、両手に手提げ袋を持って、少しうなだれた様子で登校している…