動く・めぐる

呼吸トレーナー・佐藤 勝美

呼吸トレーナー・佐藤 勝美 先ずは眠る前の呼吸ケア

呼吸トレーナー・佐藤 勝美 横隔膜は意識しにくい 何より大切な呼吸なのに、その大切さが意識しづらいのにはちょっとした事情があります。呼吸の中心となって動く横隔膜が使えているのか使えていないのかが自覚しにくいのです。 筋肉…

今の呼吸を知る 今までの呼吸は

あなたは毎日息をしていますか？ そんな質問に、「なんて当たり前のことを」と思うかもしれません。 しかし、息をしないでは生きられないことは知っていても、自分がどんなリズムで息をしているのか、感じて暮らしている人は少ないので…

理学療法士　杉山 貴規 from 杉山貴規 都内カフェ もう９月になりましたが、暑さが残る日々が続いていますね。 夏の疲れがどっと出るこの時期、体には気をつけましょう！ っていうか、 なんと！この自分が先日体調を久々に崩…

「運動」の先生　杉山 貴規 from 杉山貴規 自宅デスク 夏も終わりに近づいて、徐々に仕事や学校も始まり、日常が戻ってきていますよね。 朝は制服を着た子供たちが、両手に手提げ袋を持って、少しうなだれた様子で登校している…

「運動」の先生　杉山 貴規 from 杉山貴規 都内カフェ 週に1度は自分の時間を丸一日作っている私。 何をしているかというと、ブログを書くことと次のステージでやりたいことを計画しているんです。 ま〜、そうは言っても、家…