あなたは毎日息をしていますか？
そんな質問に、「なんて当たり前のことを」と思うかもしれません。
しかし、息をしないでは生きられないことは知っていても、
自分がどんなリズムで息をしているのか、
感じて暮らしている人は少ないのではないでしょうか。
生きていく上で息をすることは欠かせません。
息をすることは生きることと言ってもいいぐらいです。
食べたり飲んだりしなくても、2〜3日は生きていられますが、
息を止めていては10分と持ちません。
そんな生きていく上で欠かせない呼吸が
上手くできていない人が、近年とても増えているそうです。
驚くことに、日本の人口の約9割が
効率的な呼吸ができていないというデータさえあります。
私たちは一日に約1万5千回から2万回も呼吸を繰り返しています。
もし、毎日繰り返す呼吸の一回一回を効率よくできたら、
あなたの暮らしはどんなに変わるでしょうか。
あなたが暮らしに迷ったり、健康に不安を感じていたら、
そんな時こそ、ちょっと立ち止まって今の呼吸を感じてみてください。
今までも暮らしや健康のために、
食事に気をつけたり、何か運動を始めてみたり、
様々な習慣を工夫してみたことがあると思います。
しかし、一日約2万回も繰り返している呼吸が
上手くできていないとしたら、どうでしょうか。
ぜひもう一度、土台から築き上げるように、
心と体のお手入れを、そっと呼吸からやり直してみませんか。
きっと、暮らしに追われるように息をしていたあなたは、
息をすることと共に暮らせるようになるでしょう。
こちらのコンテンツ「息のしかたで暮らしは変わる」では、
あなたが呼吸と向かい合い、理想の暮らしを手にいれるためのヒントを
順番にお伝えしていきます。
具体的なステップに入る前にSTEP0として、
呼吸の大切さについて一緒に考えてみましょう。
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