食べる・休む

前回は、「たんぱく質不足のチェック方法」や「たんぱく質が多く必要な方」 についてお話しました。 関連記事 https://onaka-teate.jp/column/6631/ たんぱく質は、私達の体の「筋肉」や「皮膚」…

前回は、冷え性の方は基礎代謝をあげることが重要。 そのためには「たんぱく質」が重要ですとお話しました。前回の記事はこちらです。 関連記事 https://onaka-teate.jp/column/4650/ 今回は、よ…

前回、冷え改善のためには筋肉量を増やし、その筋肉に血流を流すことにより、ポンプ機能を良くすることが大切。と、お話しました。 加齢や運動不足・たんぱく質不足により、筋肉量が低下し基礎代謝が落ちて冷えが起こります。 筋肉量が…

こんにちは。薬剤師の小山三紀子です。 この時期からもうすでに、「冷え」に悩まされている方も多いかもしれません。 最近は、男性からも「冷え性で寒い時期はツライ」などのご相談をいただきます。 男性は「冷えない」というイメージ…

薬剤師　小山 三紀子 「おなかにやさしい薬の話」はじまり はじまり。 薬剤師の小山三紀子です。 今回は、皆さんの身近なお悩みにである「口内炎」について、お話しようと思います。 口内炎の場合、いつ対処するのが最善なのか？ …

薬剤師　小山 三紀子 あなたは、風邪を引いたときにいつも風邪薬選びで悩んでいませんか？ 「熱はないけど、のどだけが痛くて、ツライ。」 「咳がひどいんだけど、総合の風邪薬でいいのかな？」 「とりあえず、どの風邪薬を選んでい…

薬剤師　小山 三紀子 薬を使うときには、正しい使い方や効果がでるポイントがあります。 皆さんは薬を出された時に、ちゃんと用法用量が守れていますでしょうか？ 実は、薬には飲むタイミングというものがあります。 薬というのはそ…

薬剤師　小山 三紀子 こんにちは、薬剤師の小山です。 私たちの暮らしの中で「くすり」は、なくてはならないものです。 くすりは、私達の体にとっては異物ですので肝臓や胃に負担がかかり、内臓の機能低下を起こします。 自律神経を…

薬剤師　小山 三紀子 初めまして。薬剤師の小山三紀子です。 今月からこのオンラインサロン「Club おなかにてあて」の中で、薬剤師の私が伝えたい薬のお話を連載していきます。 題して「おなかにやさしい薬の話」、どうぞよろし…