【冷え性の方必見！】忙しい人のためのすぐできる食事のポイント！

前回は、冷え性の方は基礎代謝をあげることが重要。

そのためには「たんぱく質」が重要ですとお話しました。
前回の記事はこちらです。

今回は、より実践的に詳しく「たんぱく質」の重要性や効果的なたんぱく質の摂り方などについて解説します！

この記事を読めば、忙しい方でも冷え改善のために具体的にどう行動すればいいのかがおわかりいただけると思いますので、ぜひ実践してください。

ちなみに、たんぱく質、タンパク質、たん白質、蛋白質は全て同じですので混乱しないように。