冷え改善のために、効率的にたんぱく質を摂るコツ！

前回は、「たんぱく質不足のチェック方法」や「たんぱく質が多く必要な方」 についてお話しました。

たんぱく質は、私達の体の「筋肉」や「皮膚」「骨」「毛髪」や
「血液」「神経」だけでなく 「ホルモン」の材料にもなります。

たんぱく質には、基礎代謝を上げる作用もありますので
冷え改善には不可欠です。

たんぱく質をしっかり食べているけど、

• 不足という結果だった（前回の記事でチェックしてね）
• なかなか筋肉が増えない
• 胃もたれする

という人は、たんぱく質の代謝がうまくいっていない可能性があります。

これは胃酸が少ないことが原因のひとつかもしれませんと、
以前にも少しお話しました。

今回の、この記事を読んでいただくと、
たんぱく質をしっかり消化、吸収でき 冷え改善や代謝を上げるコツが
わかります。 重要ですので是非お読みください。