きほんの呼吸®を学ぶ

先ずは眠る前の呼吸ケア

無意識を意識する 呼吸数を数えてみる 横隔膜が上下、胸とお腹がシンクロして動く 横隔膜は意識しにくい 何より大切な呼吸なのに、その大切さが意識しづらいのにはちょっとした事情があります。呼吸の中心となって動く横隔膜が使えて…

今の呼吸を知る 今までの呼吸は

あなたは毎日息をしていますか？ そんな質問に、「なんて当たり前のことを」と思うかもしれません。 しかし、息をしないでは生きられないことは知っていても、自分がどんなリズムで息をしているのか、感じて暮らしている人は少ないので…