息のしかたで暮らしは変わる

先ずは眠る前の呼吸ケア

無意識を意識する 呼吸数を数えてみる 横隔膜が上下、胸とお腹がシンクロして動く 横隔膜は意識しにくい 何より大切な呼吸なのに、その大切さが意識しづらいのにはちょっとした事情があります。呼吸の中心となって動く横隔膜が使えて…

今の呼吸を知る 今までの呼吸は

日々の暮らしに追われて、自分のことはつい後回し。そんな毎日の中でも、ほんの少し自分を整える時間が持てたら。 このコンテンツ「息のしかたで暮らしは変わる」は、そんなあなたにそっと寄り添う、小さな呼吸の時間です。 正解がない…