日々の暮らしに追われて、自分のことはつい後回し。
そんな毎日の中でも、ほんの少し自分を整える時間が持てたら。
このコンテンツ「息のしかたで暮らしは変わる」は、
そんなあなたにそっと寄り添う、
小さな呼吸の時間です。
正解がないからこそ、悩むこともある。
でも、あなたの中には
すでに“心地よさの種”があります。
このコンテンツが、その種に水をあげるきっかけになりますように。
これから一つずつステップを踏んで、
「きほんの呼吸®︎」をベースにした呼吸レッスンをお伝えしていきますが、
今日もよくやってる、
でもちょっと疲れた…
そんなときに開いてほしいページです。
ママとしてのあなたも、一人のあなたも、
大切にできるヒントをそっと届けます
あなたは毎日息をしていますか？
そんな質問に、「なんて当たり前のことを」と思うかもしれません。
しかし、息をしないでは生きられないことは知っていても、
自分がどんなリズムで息をしているのか、
感じて暮らしている人は少ないのではないでしょうか。
生きていく上で息をすることは欠かせません。
息をすることは生きることと言ってもいいぐらいです。
食べたり飲んだりしなくても、2〜3日は生きていられますが、
息を止めていては10分と持ちません。
そんな生きていく上で欠かせない呼吸が
上手くできていない人が、近年とても増えているそうです。
驚くことに、日本の人口の約9割が
効率的な呼吸ができていないというデータさえあります。
私たちは一日に約1万5千回から2万回も呼吸を繰り返しています。
もし、毎日繰り返す呼吸の一回一回を効率よくできたら、
あなたの暮らしはどんなに変わるでしょうか。
あなたが暮らしに迷ったり、健康に不安を感じていたら、
そんな時こそ、ちょっと立ち止まって今の呼吸を感じてみてください。
今までも暮らしや健康のために、
食事に気をつけたり、何か運動を始めてみたり、
様々な習慣を工夫してみたことがあると思います。
しかし、一日約2万回も繰り返している呼吸が
上手くできていないとしたら、どうでしょうか。
ぜひもう一度、土台から築き上げるように、
心と体のお手入れを、そっと呼吸からやり直してみませんか。
きっと、暮らしに追われるように息をしていたあなたは、
息をすることと共に暮らせるようになるでしょう。
こちらのコンテンツ「息のしかたで暮らしは変わる」では、
あなたが呼吸と向かい合い、理想の暮らしを手にいれるためのヒントを
順番にお伝えしていきます。
具体的なステップに入る前にSTEP0として、
呼吸の大切さについて一緒に考えてみましょう。
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