息のしかたで暮らしは変わる STEP0・はじめに/なぜ呼吸が大切なのか

あなたは毎日息をしていますか？

そんな質問に、「なんて当たり前のことを」と思うかもしれません。

しかし、生きている限り息をしていることは知っていても、
自分がどんなリズムで息をしているのか、
感じて暮らしている人は少ないのではないでしょうか。

生きていく上で息をすることは欠かせません。
息をすることは生きること、と言ってもいいぐらいです。

食べたり飲んだりしなくても2〜3日は生きていられますが、
息を止めていては、10分と持ちません。

そんな生きていく上で欠かせない呼吸が、
うまくできていない人が近年とても増えているそうです。

驚くことに、日本の人口の約9割が
効率的な呼吸ができていないというデータさえあります。

私たちは一日に約2万回も呼吸を繰り返しています。

もし、毎日繰り返す呼吸の一回一回を効率よくできたら、
どんなに暮らしやすくなるでしょうか。

もしあなたが暮らしに迷ったり、健康に不安を感じていたら、
そんな時こそ、ちょっと立ち止まって今の呼吸を感じてみてください。

そして心と体のお手入れを、
そっと呼吸から始めてみませんか。

きっと、暮らしに追われるように息をしていたあなたは、
息をすることとともに暮らせるようになるでしょう。

こちらのコンテンツ「息のしかたで暮らしは変わる」では、あなたが理想の呼吸を手に入れるためのステップを順番ににお伝えしていきます。

STEP0では、具体的なステップに入る前に先ず、
呼吸の大切さについて一緒に考えてみましょう。