鐘のねが止むまでの１分間

何かと忙しく運動不足になりがちで、過剰なストレスにさらされている現代人。

暮らしを変えてどうにかしたいんだけど、いつも、何をしたらいいのか考えただけで終わってしまう。

すべてをあっという間に変えてくれる魔法の杖を探すより、毎日１分間でも、頭を空っぽにして、呼吸に集中するの習慣から始めませんか。

ゆっくりと小さな習慣の積み重ねですが、それはあなたのすこやかさの土台になります。

後から振り返った時には、それは大きな変化として現れています。